Tableau des calories
Apéritifs
Chips (moy.) : 570 kcal
Cacahuètes (moy.) : 602 kcal
Noix de cajou (moy.) : 660 kcal
Olives (100g) (moy.) : 360 kcal
Mélange apéritif (moy.) : 490 kcal
Pistaches (moy.) : 646 kcal
Surimi (moy.) : 78 kcal
Apéricubes (moy.) : 16 kcal
Tomates cerise (moy.) : 20 kcal
Condiments
Mayonnaise allégée 1 cuil. à soupe (moy.) : 40 kcal
Vinaigrette allégée 1 cuil. à soupe (moy.) : 35 kcal
Laitages (fromage, beurre)
Beurre (une noix) (moy.) : 72 kcal
Beurre allégé (10 g soit 2 cuil. à café rase)(moy.) : 40kcal
Brie (40 g) (moy.) : 130 kcal
Camembert (Type Cœur de Lion) (moy.) : 266 kcal
Chèvre sec (40 g) (moy.) : 186 kcal
Comté (40 g) (moy.) : 160 kcal
Coulommiers (40 g) (moy.) : 123 kcal
Crème fraîche (1 cuil. à soupe) (moy.) : 45 kcal
Crème fraîche allégée (1 cuil. à soupe) (moy.) : 30 kcal
Edam (40 g) (moy.) : 130 kcal
Emmental (40 g) (moy.) : 150 kcal
Oeuf de poule (1) (moy.) : 90 kcal
Fromage blanc maigre 0 % M.G. (moy.) : 46 kcal
Fromage blanc à 20 % M.G. (moy.) : 80 kcal
Fromage blanc à 40 % M.G. (moy.) : 115 kcal
Gruyère (moy.) : 405 kcal
Lait demi-écrémé (pasteurisé ou U.H.T) (moy.) : 46 kcal
Lait écrémé (pasteurisé ou U.H.T) (moy.) : 34 kcal
Lait entier (pasteurisé ou U.H.T) (moy.) : 63 kcal
Margarine (10 g soit 2 cuil. à café) (moy.) : 72 kcal
Morbier (40 g) (moy.) : 139 kcal
Mozzarella (moy.) : 164 kcal
Pont-Lévêque (40 g) (moy.) : 120 kcal
Raclette (40 g) (moy.) : 143 kcal
Reblochon (40 g) (moy.) : 124 kcal
Roquefort (40 g) (moy.) : 148 kcal
Saint-marcellin (40 g) (moy.) : 131 kcal
Saint-nectaire (40 g) (moy.) : 136 kcal
Tomme à 45 % M.G. (40 g) (moy.) : 128 kcal
Yaourt au lait entier aux fruits (1 pot de 125 ml) (moy.): 140 kcal
Yaourt au lait entier nature (1 pot de 125 ml) (moy.) : 87 kcal
Yaourt maigre nature (1 pot de 125 ml) (moy.) : 55 kcal
Yaourt maigre sucré (1 pot de 125 ml) (moy.) : 94 kcal
Yaourt nature (1 pot de 125 ml) (moy.) : 66 kcal
Desserts / Sucreries
Barre chocolatée type Lion: 200 kcal
Barre chocolatée type Mars: 260 kcal
Brioche parisienne (une petite brioche de 40 g): 160 kcal
Cake (1 tranche de 40 g): 160 kcal
Chocolat au lait (10 g soit 2 petits carrés): 55 kcal
Chocolat noir à croquer (10 g soit 2 petits carrés): 52 kcal
Confiture (1 cuil. à café rase): 15 kcal
Crêpe au sucre (1): 125 kcal
Croissant (1): 190 kcal
Eclair au café (1): 195 kcal
Gaufre au sucre (1): 240 kcal
Glace (2 belles boules): 140 kcal
Glace (1 cône glacé): 250 kcal
Glace (gros bâtonnet glacé): 230 kcal
Miel (100 g): 304
Millefeuille (1): 320 kcal
Pain d'épice (2 tranches): 140 kcal
Petit pain au lait (1): 120 kcal
Sorbet (2 belles boules): 125 kcal
Petit pain aux raisins (1): 270 kcal
Sucre (un morceau ): 20 kcal
Sucre (1 cuil. à café): 20 kcal
Pain au chocolat (1): 280 kcal
Tarte aux fruits: 260 kcal
Ile flottante (type Rians): 153 kcal
Un Rocher Suchard: 167 kcal
Un Congolais: 130 kcal
Fruits au sirop: 100 kcal
Chouquettes: 427 kcal
Choco BN: 486 kcal
Gâteaux secs (type Petits Coeurs): 420 kcal
Nutella: 530 kcal
Beignet à la confiture: 335 kcal
Balisto: 213 kcal
Bonbons: 380 kcal
Danette vanille: 111 kcal
Bâtonnet Haagen Dazs: 389 kcal
Chaussons aux pommes: 300 kcal
Une barre Kinder: 69 kcal
Mousse au chocolat Sveltesse: 74 kcal
Chocolat (100g): 550 kcal
Compote de pommes Andros: 92 kcal
Féculents
Pâtes aux oeufs cuites: 125 kcal
Riz blanc cuit à l'eau: 90 kcal
Riz complet: 118 kcal
Riz cuit en risotto: 130 kcal
Pains / Céréales
Biscotte (les 2): 70 kcal
Céréales (6 cuil. à soupe de corn-flakes non resucrés) : 110 kcal
Farine de blé blanche: 360 kcal
Galette au riz soufflé (1 grande galette): 26 kcal
Gressin (1): 30 kcal
Pain blanc (100 g): 255 kcal
Pain : 60 g (1/4 de baguette): 170 kcal
Pain complet (1 tranche de 40 g): 94 kcal
Pain de mie (1 tranche de 35 g): 20 kcal
Petit pain croustillant type suédois (2): 115 kcal
Petit pain de seigle aux raisins (1): 200 kcal
Boissons
Alcool type Armagnac (1 dose de 4 cl): 100 kcal
Apéritif type Porto(1 verre à porto de 7 cl): 95 kcal
Bière blonde (1 verre de 15 cl): 57 kcal
Bière blonde (33 cl): 125 kcal
Bière brune (1 verre de 15 cl): 66 kcal
Coca cola (1 verre de 15 cl): 59 kcal
Coca light (1 verre de 15 cl): 0 kcal
Café non sucré: 0 kcal
Boisson aux fruits et à l'aspartam (1 verre de 15 cl): 16 kcal
Champagne brut (1 coupe de 12,5 cl): 90 kcal
Cidre (1 verre de 15 cl): 50 kcal
Eau plate ou gazeuse: 0 kcal
Jus de fruits (verre de 15 cl): 50 à 75 kcal
Lait demi-écrémé (pasteurisé ou U.H.T. pour 100 ml): 46 kcal
Lait écrémé (pasteurisé ou U.H.T. pour 100 ml): 34 kcal
Lait entier (pasteurisé ou U.H.T. pour 100 ml): 63 kcal
Soda gazeux aux fruits (1 verre de 15 cl)64 kcal
Thé non sucré: 0 kcal
Tisane non sucrée: 0 kcal
Vin blanc: 70 kcal
Vin rosé: 73 kcal
Vin rouge: 59 kcal
Kir: 95 kcal
Cocktail alcoolisé: 150 kcal
Jus de tomates: 16 kcal
Plats cuisinés
Bouchée à la reine: 460 kcal
Bouillabaisse (1 portion moyenne): 380 kcal
Cannelloni (1 portion moyenne): 335 kcal
Cassoulet (1 portion moyenne): 610 kcal
Cheese-burger: 305 kcal
Cheese-burger double: 400 kcal
Choucroute (1 portion moyenne): 450 kcal
Couscous (1 portion moyenne): 575 kcal
Croissant au jambon: 310 kcal
Croque-madame: 529 kcal
Croque-monsieur: 400 kcal
Feuilleté au jambon: 400 kcal
Friand au fromage: 355 kcal
Friand à la viande: 360 kcal
Frites (1 portion de 70 g): 222 kcal
Gratin d'aubergines (1 portion moyenne): 300 kcal
Hachis parmentier (1 portion moyenne): 320 kcal
Hamburger: 260 kcal
Lasagne: 160 kcal
Moussaka: 184 kcal
Paella (1 portion moyenne): 420 kcal
Pizza individuelle: 200 à 470 kcal
Plat chinois (viande poché): 350 kcal
Quiche lorraine (1 portion moyenne): 350 à 400 kcal
Sandwich grec aux crudités: 530 kcal
Tarte aux légumes (1 part): 360 kcal
Tomate farcie (1 unité): 190 kcal
Salade poulet: 61 kcal
Crêpe jambon-fromage: 250 kcal
Poissons / Fruits de mer
Anchois en boite: 176 kcal
Bigorneau cuits: 134 kcal
Cabillaud (150 g): 120 kcal
1 cuil. à soupe de caviar: 70 kcal
Coquilles St jacques: 70 kcal
Colin (150 g): 115 kcal
Crevettes crues: 91 kcal
Dorade (150 g): 105 kcal
Maquereau fumé: 327 kcal
Merlan (150 g): 138 kcal
Poisson pané frit: 175 kcal
Raie (150 g): 106 kcal
Sardine à l'huile (2 soit 60 g): 140 kcal
Saumon grillé (120 g): 204 kcal
Saumon fumé (1 tranche de 50 g): 150 kcal
Sole (1 filet moyen): 90 kcal
Surimi (1 bâtonnet de 20 g): 78 kcal
Thon frais (steak): 160 kcal
Thon conservé à l'huile: 225 kcal
Truite: 103 kcal
Turbot: 118 kcal
Légumes
1 gousse d’ail: 5 kcal
1 Artichaut moyen: 90 kcal
Asperges moyennes: 19 kcal
Aubergine: 29 kcal
1 demi avocat: 175 kcal
Betterave rouge: 37 kcal
Brocoli: 25 kcal
Carottes: 38 kcal
Chou fleur: 30 kcal
Concombre non assaisonné: 13 kcal
Epinard: 25 kcal
Germes de soja: 15 kcal
Haricots verts: 40 kcal
Mâche: 19 kcal
Maïs doux (1 petite boîte / 130 g): 125 kcal
1 olive noire: 12 kcal
1 olive verte: 5 kcal
1 petite boîte de petits pois (140 g): 70 kcal
Poireau: 40 kcal
Poivron : 25 kcal
Pommes de terre cuite au four: 104 kcal
Pommes dauphine: 115 kcal
Pommes de terre en purée: 100 kcal
Pommes frites: 380 kcal
Pommes vapeur ou cuite à l'eau: 80 kcal
Radis (12 radis): 20 kcal
Viandes / Charcuteries
Agneau: 212 kcal
Bœuf (bavette, bifteck, filet, entrecôte): 176 kcal
Boeuf (steak haché à 10 % M.G.): 171 kcal
Hot-dog: 405 kcal
Porc (rôti, côte, poitrine, travers): 265 kcal
Jambon cru: 127 kcal
1 merguez: 211 kcal
Côtelette de mouton: 250 kcal
Pâté, rillettes, mousses: 338 kcal
1 tranche fine de Salami: 70 kcal
1 saucisse de Strasbourg: 115 kcal
1 tranche fine de Saucisson sec: 55 kcal
Fruits / Fruits secs
Abricot:45 kcal
Ananas frais: 70 kcal
Banane: 100 kcal
Brugnon: 60 kcal
Cacahuète (10): 120 kcal
Clémentine: 44 kcal
Dattes (6): 276 kcal
Fraises: 40kcal
Noisette (10): 100 kcal
Orange: 80 kcal
Pamplemousse: 40 kcal
Pêche: 41 kcal
Poire: 90 kcal
Pomme: 80 kcal
Pruneaux (4): 100 kcal
Melon: 40 kcal
Fruits au sirop: 100 kcal